3 napos diéta egészség szív
Egyszerű téli gyümölcsdiéta - 3 napos mintaétrenddel! MME Az évszak népszerű gyümölcsei nagyon egészségesek, tele vannak vitaminnal, és gond nélkül beépíthetőek a fogyókúrás étrendbe.
- Így egyen, ha nem akar elmeszesedett ereket! - EgészségKalauz
- Létrehozva:
- 3 napos halkúra a szív egészségéért | Well&fit
Citrom Sok C-vitamint és kalciumot tartalmaz. Annak ellenére, hogy savanyú, egyáltalán nem savasít, sőt, inkább lúgos jellegű.
Önmagában nem fogyaszt, de nagyon egészséges frissítő, illetve, mivel a kalóriatartalma elenyésző, limonádéként elkészítve alternatívája lehet a cukrozott dobozos gyümölcsleveknek és a szénsavas üdítőknek.
Narancs Magas vitamin- és ásványianyag-tartalmánál fogva segíti a tápanyagok felszívódását és hasznosulását, erősíti az immunrendszert, javítja az emésztést, jó hatással van a szívre és az érrendszerre.
Grépfrút Gazdag élelmi rostokban, A- B- és C-vitaminban, valamint káliumban. Antioxidáns, méregtelenítő hatású. Frissen, félbevágva, egy pici mézzel ízesítve, vagy a levét kifacsarva és egy kevés vízzel higítva is nagyon hatásos.
Vigyázat: étvágygerjesztő hatású! Kivi Nemcsak sok C- hanem E- és K-vitamint, valamint rostanyagot és hasznos ásványi anyagokat is tartalmaz, főleg nátriumot és káliumot.
Mindezek révén segíti a vesék és a szív működését, támogatja az immunrendszert, kedvező hatással van a koleszterinszintre, és remek antioxidáns. Ananász A friss gyümölcs — tehát nem a cukrozott konzervváltozat!
Hatékony méregtelenítő. A friss ananász édes ízének köszönhetően helyettesítheti a csokit, a kekszeket és a süteményeket, miközben g-ja mindössze 57 kcal-t tartalmaz.
Vacsora: 1 tányér zöldségleves.