Banán és a szív egészsége

A banán 10 gyógyhatása | Egészséges táplálkozás | bpls.hu

Hivatkozások Banán A banán világszerte az egyik legnagyobb mennyiségben fogyasztott gyümölcs.

kell szednie aszpirint szív egészségére fitoszterolok a szív egészségére

Számos változata létezik, ennek köszönhetően a trópusi országokban az év mindegyik hónapjában szüretelik, ahogyan üvegházban is könnyen nevelhető.

A fűfélék családjába tartozik, bár sokkal jobban hasonlít a fákra, magassága sok esetben meghaladja a nyolc métert, levelei akár három méter hosszúak is lehetnek. Legalább éve ismert, számos értékes és egészséges növénnyel szemben a banán éppen fordított karriert futott be. Először az arab hódítók vitték el Ázsiából Afrikába, majd az as évek elején portugál hajósok és misszionáriusok terjesztették el a karibi országokban, ahol az as évektől kezdve rendkívül nagy mennyiségben termesztik.

vérszegénység kezelése magas vérnyomás és érrendszeri betegségek

Európában a gyümölcsnek csak a belsejét fogyasztják, ám Afrikában és Ázsiában egyéb részeit is hasznosítják, például kosarakat, tárolókat, tányérokat szőnek a leveleiből. Gyógyhatásai széleskörűek, közreműködik az emésztési zavarok, a gyomorégés és a reflux kezelésében, fogyasztásával csökkenthető a magas vérnyomás, a leukémia, a végbélrák, a szív-és érrendszeri megbetegedések, valamint a vesekő kockázata. Javítja a memóriát, kiváló hangulatjavító, hozzájárul a vérszegénység megszüntetéséhez.

boxer szív egészsége jó recept a magas vérnyomás ellen

A banán energiával tölt fel, ugyanakkor kúraszerűen alkalmazva hatékony fogyókúrás étel. Fellelhető benne, igaz kisebb koncentrációban, B6-vitamin is, amely részt vesz a fehérje anyagcserében.

magas vérnyomás kezelés szimulátor magas vérnyomással vízhajtókkal

Bővelkedik magnéziumban, mangánban, foszforban és rézben, vastartalma révén hozzájárul a vérszegénység megszüntetésében, hiszen fokozza a vörös vérsejtek képződését. Egyetlen banánnal fedezhető a napi ajánlott káliumbevitel ötöde, ezért csökkenti hatékonyan a magas vérnyomást, támogatja a szív- és érrendszer egészséges működését, segít elkerülni a szívinfarktust.

Szívvédő tulajdonságait fokozza, hogy nem tartalmaz koleszterint és telített zsírokat.

Egyetlen banán elfogyasztásával a napi ajánlott káliumbevitel ötödét vihetjük be a szervezetünkbe.

Ugyanakkor szabályozza a vércukor- a lipidek és az inzulin szintjét a vérben, így alkalmanként, a kezelőorvossal egyeztetve, cukorbetegek számára is ajánlott. A friss gyümölcs hatóanyagai enyhítik a gyomorégést és a refluxot, megkötik a gyomorsavakat, valamint gyorsítják a bél nyálkahártyájának regenerálódását, ezáltal gyorsítják a fekélyek hegesedését, gyógyulását. Rostjai javítják az emésztést —egy banán elfogyasztása a napi rostszükséglet kb.

Utóbbi hatásához jelentős B-vitamin tartalma is hozzájárul, ami a magnéziummal együtt erősíti a központi idegrendszert, javítja az általános közérzetet, megszünteti az alvászavarokat, mérsékli a stressz tüneteit.

Antidepresszáns tulajdonsága annak köszönhető, hogy a benne található triptofán nevű aminosav növeli a szervezetben a boldogsághormonként is ismert, kedélyjavító és nyugtató szerotonin mennyiségét.

milyen magas vérnyomás vezethet magas vérnyomás népi kezelések

Szintén a nagy mennyiségű rost hatására a banán hamar teltségérzetet okoz, ezért magas cukortartalma ellenére fogyókúrához is felhasználható. Gazdag antioxidánsokban különösen karotinoidokbanamelyek lassítják a sejtek öregedését, csökkentik a gyulladások és a daganatos megbetegedések kialakulásának kockázatát.

Blikk Rúzs A banán az egyik leggyakrabban fogyasztott gyümölcs a világon és nem kérdéses, hogy miért. Energiát ad, vitaminokkal és ásványi anyagokkal lát el, a szív és a belek egészségét támogatja.

Magas káliumtartalma révén védi a csontok, az izmok és az idegrendszer egészségét, akadályozza a megfelelő csontsűrűség elvesztését. Ezen kívül a vesekő, a végbélrák és a felnőttkori leukémia megelőzésében is jó szolgálatot tehet. A banán a jótékony probiotikus baktériumok táplálékául szolgáló prebiotikum, a frukto-oligoszacharid egyik legjobb forrása, így hozzájárul az anyagcserében, egyes vitaminok termelésében, valamint az immunrendszer működésében fontos szerepet játszó bélflóra egyensúlyának fenntartásához.

renovaskuláris hipertónia igazolása magas vérnyomástól mit vegyen be

Mit mond a tudomány? A banán magas vérnyomásra gyakorolt hatását vizsgálták indiai banán és a szív egészsége nepáli tudósok, akik huszonnyolc, magas vérnyomással küzdő beteget arra kértek, hogy húsz napon keresztül egyenek napi két érett banánt. A Medical Science szaklapban megjelent tanulmányból kiderül, hogy az étrendváltás hatására a páciensek diasztolés és szisztolés vérnyomása is csökkent.

Tihanyi László

Fontos információk