D-vitamin a szív egészségére

BetegségekEgyéb kategóriaMagas koleszterinMagas vérnyomás szívszívbetegség Magosi Judit Mit kell tenned azért, hogy a szív — ami a test legfontosabb funkcióját látja el — sokáig egészséges maradjon? Most megmutatjuk, hogy — a rendszeres testmozgás mellett — milyen ételeket érdemes fogyasztanod ahhoz, hogy ez a kis ketyere még hosszú-hosszú évekig egészségesen dobogjon a mellkasodban.

Íme a szív 11 legjobb tápláléka: 1. Q koenzim A Q nélkülözhetetlen tápanyag a szív egészségéhez.

A D-vitamin-hiány az infarktus, a stroke és a hirtelen szívhalál egyik rizikófaktora. Régóta ismert, hogy a D-vitamin kalciferol szabályozza a vér kalciumszintjét, illetve részt vesz a csontok felépítésében, és hiányában gyerekeknél angolkór, felnőtteknél csontlágyulás alakul ki. A napjainkban is folyó kutatások azonban a D-vitamin szervezetben betöltött számos egyéb kulcsfontosságú szerepére derítettek és derítenek fényt, így ma már azt is tudjuk, hogy a D-vitamin-hiány megnöveli az ischaemiás szívbetegségek kialakulásának kockázatát és a szívbetegségek következtében történő elhalálozás esélyét. A D-vitamin-hiány gyakoribb, mint gondolná.

Ez az elsődleges szívvédő anyag. Fogyassz belőle nagy dózisú — pl. Ha szükséges, konzultálj orvosoddal.

• Country 2 Az 5 legfontosabb tanács Szívünk egészségének fenntartása érdekében bizony nap mint nap cselekednünk kell.
• Kardiológia szív egészsége
• D-vitamin hiány növelheti a szívbetegségek kockázatát?
• Az 5 legfontosabb tanács

A vele megbeszéltek alapján akár nagyobb mennyiségben is fogyaszthatod a kiegészítőt. Magnézium A magnézium az egyik legfontosabb és leggyakrabban fogyasztott ásványi anyag. Segít megelőzni a szívinfarktust, szabályozza a magas vérnyomást. Ezeken felül más pozitív hatásai is vannak. Ha gyenge az izomzatod, csontozatod, romlanak a fogaid, az mind annak a jele, hogy kevés ásványi anyagot fogyasztasz.

Szelén Szükség van rá ahhoz, hogy a szervezet Q koenzim et tudjon előállítani, és a felszívódását is segíti. Megvédi a szívet azáltal, hogy gátolja a vérrögképződést, és így D-vitamin a szív egészségére a szívinfarktus és a szélütés kockázatát is.

D-vitamin hatásai, D-vitamin hiány és Pótlás

Dinitrogén-oxid a szív egészségéért a HDL koleszterin arányát a vérben az LDL koleszterin rovására, amellyel szintén a szív és az erek egészségét szolgálja. A szelénkészítmények szív- és érrendszerre gyakorolt jótékony hatása főleg a dohányosok vagy az infarktuson, szélütésen átesettek számára fontos, de napi vitamin- vagy ásványianyag-adagjában mindenkinek hasznos.

D3-vitamin Számos kutatási adat látott már napvilágot, amely a D-vitamin fontosságára utal.

Vitaminok a szív szolgálatában

Rengeteg betegség gyógyítható a segítségével viszonylag rövid idő alatt. Így van ez a szív egészségével is. Normalizálja a vérnyomást, javítja az inzulin érzékenységet és összességében csökkenti a szívbetegségek kockázatát.

• Forrás: Milwaukee Journal Sentinel dec 22 Fordította: Váradi Judit Még néhány évet várathat magára, amíg megállapítják a szívbetegségek megelőzésében és kezelésében hatásos D vitamin nagyobb adagban való szedésének előírásos javallatait, néhány orvos azonban nem vár addig.
• Völgy egészségügyi szívinfarktus kockázati program
• Most megmutatjuk, hogy — a rendszeres testmozgás mellett — milyen tápanyagokat érdemes fogyasztanod ahhoz, hogy a szíved még hosszú évekig egészségesen dobogjon a mellkasodban.
• D-vitamin hiány növelheti a szívbetegségek kockázatát? - EgészségKalauz

Jód a szív egészségéért ben Dr. Kenneth Turner, a Harvard Medical School-ban végzett egy kísérletsorozatot nyulakon, amelynek segítségével bebizonyította, hogy a jód megakadályozhatja az érszűkület atherosclerosis kialakulását a nyulaknál, még akkor, ha rettenetesen egészségtelen dolgokkal etetik őket. A legjobb, ha emelett minőségi ételeket fogyasztasz.

Fokhagyma Számos tanulmány kimutatta, hogy napi egy gerezd fokhagyma gátolja a rossz koleszterin LDL kialakulását, és növeli a jó HDL koleszterin szintjét. Más vizsgálatok azt mutatják, hogy a fokhagyma segít normalizálni a vérnyomást, és serkenti a vérkeringést. Sokan ezért fogyasztják.

One thought on “10 dolog, amitől egészségesebb lesz a szíve”

Ha nem szereted természetes, nyers formában megenni, szerezz be fokhagymaolaj-kapszulát. Főzött, párolt állapotban sajnos nem annyira hatásos.

1. Az IAPF alkalmazása magas vérnyomás esetén
2. Pulmonalis hipertónia
3. Endokrinológiai hipertónia
4. A szív egészségének hét titka - EgészségKalauz
5. Szív- és érbetegségek a D-vitamin hiánya miatt Szerző: MTI A halálozási statisztika első helyén álló szívinfarktus és szélütés bekövetkezését sokféle vitamin nem megfelelő bevitelével is magyarázták, de most egy nagyszabású dán vizsgálat kimutatta, hogy az erek épségéhez megfelelő D-vitamin szint feltétlenül szükséges.
6. D-vitamin és a szív- és érrendszer | D-vitamint

C-vitamin A C-vitamin az egyik legalapvetőbb táplálék egészségünk megőrzése szempontjából. A legjobb, ha minden nap elfogyasztasz — vérmérsékletedtől és igényeidtől függően — mg-ot. Persze, ennél akár sokkal többet is lehet, döntsd el, hogy Neked mi az ideális mennyiség. A C-vitamin javítja az érfalak állapotát, hasznos az érrendszeri betegségek esetén, megállítja az állapot romlását, és visszafordítja azt.

Folyamatos alkalmazásával látványos javulás érhető el.

Szerepe van a vérnyomásban is. Fogyaszd minden nap! B-vitamin A teljes spektrumú B-vitaminok nélkülözhetetlenek az energia-anyagcserénél.

Legújabb kutatások megerősítik, hogy a kiegyensúlyozott étrend és a B-vitamin napi pótlása segít megelőzni többek között a szív különböző betegségeit, a demenciát szellemi leépülés és a depressziót is.

Kakaó Nem csak finom, de egészséges is. Ide sorolhatjuk a jó minőségű csokoládét is.

About Judit

A kakaó olyan flavonokat tartalmaz, amelyek javítják a vérerek működését. Egy természetes, és ínycsiklandó módja a szív egészségének megőrzésének.

Cayenne A gyógynövények királyának is nevezik, mivel a legerősebb szívbarát anyagokat tartalmazza. Erősíti, serkenti, tonizálja a szívet, kiegyensúlyozza a vérkeringést és a vérnyomást, és lenyugtatja a túl erős szívdobogást.

Érdemes kisebb mennyiséggel kezdeni a fogyasztását, mivel igen erős anyag, majd fokozatosan növelni az adagot.

A szív egészségének hét titka

Galagonya Nagyon gazdag flavonoidokban, melyek védik a hajszálereket a káros szabad gyököktől. Normalizálja a vérnyomást, csökkenti a koleszterinszintet és a zsírlerakódást a májban. Csökkenti a szívritmuszavar, az érelmeszesedés, a vérrögök és a magas D-vitamin a szív egészségére kialakulásának lehetőségét. Hosszabb ideig kell fogyasztani ahhoz, hogy jótékony hatása érzékelhető legyen.

A szív - 11 dolog, amitől egészségesebb lesz a szíved

Természetesen a fentieken kívül még sok olyan táplálék van, ami hozzájárul a szív egészségéhez, most néhány igazán fontosat ragadtunk ki. Fogadd meg ezeket a táplálkozási tanácsokat, mozogj rendszeresen, és meglát, hogy a szívbetegségek messziről elkerülnek majd. Share this:.

Függ a D-vitaminszinttől a két leggyakoribb európai halálos kór MTI A Koppenhágai Egyetemen Peter Brondum-Jacobsen és munkatársai tízezernél több panaszmentes dán nő és férfi átlagosan 29 éves megfigyelését végezte. Ennek a hatalmas tanulmánynak az volt a célja, hogy fölmérjék a különböző kockázati tényezők szerepét a szívinfarktus és a "szíveredetű" halálozás bekövetkeztében.