Egészséges ételek szív egészsége
Szívbarát finomságokért azonban nem kell feltétlenül a gyógyszertárba menni.
Miért NEM drága egészségesen kajálni? Pénztárcakímélő tippek
Íme öt étel, amivel jót tehetünk a szívünknek. Ha igen, annak biztosan a rántástól úszó, fehér göböcskékkel teli menzás kaja lebeg a szeme előtt.
De a kevés olívaolajon, egyben megpárolt zsenge levelek fokhagymával, esetleg valamilyen olajos maggal megszórva nagyon finomak. Meg egészséges ételek szív egészsége a hagyományos sűrű főzelék is, ha nem úszik a rántásban, és sötétzöld.
A spenót egyébként magas folsav, lutein, kálium és rosttartalma miatt jó a szívnek. Ez egyébként egy csomó másik tengeri halról is elmondható pl. Halat enni legalább heti két alkalommal javasolt. Arra is érdemes odafigyelni, hogy a lazac esetében ne tenyésztett, hanem vadlazacot vásároljunk, mivel annak szervezetében kevesebb a lerakódott mesterséges anyagok mennyisége.
Egyes kutatások gyakoroljon magas vérnyomást a 2-es típusú cukorbetegség kockázatát is csökkentheti, sőt, az Amerikai Cukorbetegek Szövetsége a már cukorbetegeknek is ajánlja a zabpehely fogyasztását, mivel az segít szinten tartani a vércukorszintet. Szívbarát, mivel gazdag telítetlen zsírsavakbankalciumot, káliumot, foszfort, vasat, és magnéziumot tartalmaz, valamint B, C, A, és E vitaminokat.
A kinézetével kapcsolatban érdekesség, hogy az inkák állítólag az "ahuacacuahat", azaz herefa nevet adták neki — nem csak a külseje miatt, hanem mert afrodiziákumként is jól ismert.
Twitter Pinterest Ezernyi szempontot figyelembe lehet venni az étrend összeállításakor, a következőket mindenesetre érdemes megfontolni a szív és érrendszer érdekében!
Olívaolaj Az olívaolaj gazdag egyszeresen telítetlen zsírsavakban, ezek pedig ellenségei az úgynevezett rossz koleszterinnek. Ezért aztán, aki barátja akarsz lenni a szívednek, cseréld le a disznózsírt vagy napraforgóolajat az egészséges és finom olívaolajra.
Persze azért jóból is megárt a sok.
