Kivi és a szív egészsége. Kivi hatásai | Miért ajánlott a fogyasztása?

Kálium: milligramm Folát: 17 mikrogramm A kisméretű gyümölcsben a létfontosságú tápanyagok, az E-vitamin, a réz, a K-vitamin, a kolin, a magnézium és a foszfor nagy mennyisége is fellelhető.

A kiviben több a C-vitamin, mint a legtöbb más gyümölcsben. A zöldségek és gyümölcsök fogyasztását már régóta összefüggésbe hozzák a szívbetegség, a diabétesz, a rák és más betegségek csökkent kockázatával.

Több kutatás is kimutatta, hogy a kivihez hasonló növényi élelmiszerek az elhízás és az általános halálozás kockázatát is csökkentik. Szép bőr: A bőr támasztórendszere, a kollagén, egyik legfontosabb tápanyaga a C-vitamin, amely antioxidánsként működik a szervezetünkben, és megakadályozza a napfény, a légszennyezés és a füst okozta károsodások kialakulását, kisimítja a ráncokat, és javítja a bőr általános textúráját.

Jobb alvás: A kutatások szerint a kivi fogyasztása alvászavarban szenvedő felnőttek esetében javítja az elalvást, az alvás időtartamát és hatékonyságát. Egészséges szív: A kivi rost és káliumtartalma segíti a szív egészségét.

A legfontosabb étrendi változás, amit a szív-érrendszeri megbetegedések kockázatának csökkentése érdekében tehetünk az, hogy csökkentjük nátriumbevitelünket, és növeljük a káliumbevitelünket.

Vérnyomáscsökkentés: A kivi magas káliumtartalma ellensúlyozza a nátrium káros hatásait a szervezetünkben. A székrekedés megelőzése: Számos kutatás bizonyítja, hogy a kivi enyhe hashajtó hatással rendelkezik, ezért a székrekedéstől szenvedő idős betegek étrendkiegészítőként is fogyaszthatják.

Kockázatok és óvintézkedések A szívbetegeknek leggyakrabban felírt béta-blokkoló gyógyszerek megemelhetik a vér káliumszintjét.

Éppen ezért béta-blokkoló szedése alatt csak mértékkel szabad magas káliumtartalmú kivi és a szív egészsége, például banánt fogyasztani. Ha valakinek nem tökéletes a veseműködése, a túl nagy mennyiségű kálium fogyasztása káros következményekkel járhat számára. Ha a vese nem tudja eltávolítani a felesleges káliumot a vérből, ez akár végzetes is lehet.

Tudomásul veszem, hogy a GDPR 7. Ellenőrizze email fiókjában a beérkező leveleket vagy a levélszemét mappát, és a kiküldött emailben található linkre kattintva erősítse meg felíratkozását.

Szerencsére a citrusfélékben ilyenkor is bízhatsz, hiszen valóságos vitaminbombák, sőt, a kivi valóságos csodaszer, ha rendszeresen fogyasztod. Csökkenti a vérnyomást A magas vérnyomás sajnos egyre gyakrabban veszélyezteti a fiatalabb korosztályt is, amiért elsősorban a helytelen életmód és a rengeteg stressz okolható.