Legjobb vitaminok a szív egészségére
Most megmutatjuk, hogy — a rendszeres testmozgás mellett — milyen tápanyagokat érdemes fogyasztanod ahhoz, hogy a szíved még hosszú évekig egészségesen dobogjon a mellkasodban.
Íme a szív 10 legjobb tápláléka!
ELMENTEM A KOSARAM TARTALMÁT
Magnézium A magnézium az egyik legfontosabb és leggyakrabban fogyasztott ásványi anyag. Segít megelőzni a szívinfarktust, s zab ályozza a magas vérnyomást. Ezeken felül más pozitív hatásai is vannak. Ha gyenge az izomzatod, csontozatod vagy romlanak a fogaid, az mind annak a jele, hogy kevés ásványi anyagot fogyasztasz.
Q koenzim A Q nélkülözhetetlen tápanyag a szív egészségéhez, ez az elsődleges szívvédő anyag.
- Vitaminok a szív szolgálatában
- Tanácsok a szív felerősítéséhez | Szociális net hálózat
- Szíverősítő vitaminok, ásványi anyagok, antioxidánsok Szíverősítő vitaminok, ásványi anyagok, antioxidánsok
- Nélkülözhetetlen vitaminok a szív egészségéhez Nélkülözhetetlen vitaminok a szív egészségéhez Posted on: február 22, Egy biztos, a kiegyensúlyozott étrend ehhez elengedhetetlen.
- Mit mutat az alacsony diasztolés érték
Fogyassz belőle nagy dózisú — pl. Ha szükséges, konzultálj az orvosoddal, a vele megbeszéltek alapján akár nagyobb mennyiségben is fogyaszthatod. Szelén Szükség van rá ahhoz, hogy a szervezet Q koenzim et tudjon előállítani, és annak felszívódását is segíti.
Milyen vitamin kell a szívnek?
Megvédi a szívet azáltal, hogy gátolja a vérrögképződést, így pedig képes csökkenteni a szívinfarktus és a szélütés kockázatát is. Sőt, növeli a HDL jó koleszterin arányát a vérben az LDL rossz koleszterin rovására, amellyel szintén a szív és az erek egészségét szolgálja. A szelénkészítmények szív- és érrendszerre gyakorolt jótékony hatása főleg a dohányosok vagy az infarktuson, szélütésen átesettek számára fontos, de mindenkinek hasznos lenne a napi szintű pótlás.
D3-vitamin Számos kutatási adat látott már napvilágot, amely a D- vitamin fontosságára hívja fel a figyelmet. Rengeteg betegség gyógyítható a segítségével viszonylag rövid idő alatt.
Magosi Judit szerzőről
Így van ez a szív egészségével is. Normalizálja a vérnyomást, javítja az inzulin érzékenységet, összességében csökkenti legjobb vitaminok a szív egészségére szívbetegségek kockázatát.
A 10 legjobb C-vitamin forrás
Jód az egészségesebb szívért ben Dr. Kenneth Turner, a Harvard Medical School-ban végzett egy kísérletsorozatot nyulakon, amelynek segítségével bebizonyítatta, hogy a jód megakadályozhatja az érszűkület atherosclerosis kialakulását a nyulaknál, még abban az esetben is, ha rettenetesen egészségtelen dolgokkal etették őket.
Ez természetesen nem azt jelenti, hogy nyugodtan egyél egészségtelen ételeket, és mellé jó sok jódot, mert ez majd mindent megold. Csupán annyit, hogy a jódtartalmú ételek akkor is segítenek, ha már kialakult a baj.
Veress Máté - HillVital
A legjobb természetesen az, ha a jód fogyasztása mellett minőségi ételeket fogyasztasz. Fokhagyma Számos tanulmány kimutatta, hogy napi egy gerezd fokhagyma gátolja a rossz koleszterin LDL kialakulását, és növeli a jó HDL koleszterinszintet.
Más vizsgálatok azt mutatják, hogy a fokhagyma segít normalizálni a vérnyomást, és serkenti a vérkeringést.
Sokan ezért fogyasztják. Legjobb vitaminok a szív egészségére nem bírod természetes, nyers formában megenniszerezz be fokhagymaolaj-kapszulát. Főzött, párolt állapotban már kevésbé hatásos.
C-vitamin A C-vitamin az egyik legalapvetőbb táplálék egészségünk megőrzése szempontjából. A legjobb, ha minden nap elfogyasztasz — vérmérsékletedtől és igényeidtől függően — mg-ot.
One thought on “10 dolog, amitől egészségesebb lesz a szíve”
Persze ennél akár sokkal többet is lehet, döntsd el, hogy Neked mi az ideális mennyiség. A C-vitamin javítja az érfalak állapotát, hasznos a különböző érrendszeri betegségek esetén, megállítja az állapot romlását, és visszafordítja azt, folyamatos alk alma zásával látványos javulás érhető el.
BetegségekEgyéb kategóriaMagas koleszterinMagas vérnyomás szívszívbetegség Magosi Judit Mit kell tenned azért, hogy a szív — ami a test legfontosabb funkcióját látja el — sokáig egészséges maradjon?
Szerepe van a vérnyomásban is. Fogyaszd minden nap, hogy egészségesebb lehess! Kakaó Nem csak finom, de egészséges is.
Összetevők:
Ide sorolhatjuk a jó minőségű csokit is. A kakaó olyan flavonokat tartalmaz, amelyek javítják a vérerek működését. Ez egy természetes, és ínycsiklandó módja az egészség megőrzésének. Cayenne A gyógynövények királyának is nevezik, mivel a legerősebb szívbarát anyagokat tartalmazza.
About Judit
Erősíti, serkenti, tonizálja a szívet, kiegyensúlyozza a vérkeringést és a vérnyomást, és lenyugtatja a túl erős szívdobogást. Érdemes kisebb mennyiséggel kezdeni a fogyasztását, mivel igen erős anyag, majd fokozatosan növelni az adagot. Galagonya Nagyon gazdag flavonoidokban, melyek védik a hajszálereket a káros szabad gyököktől.
Normalizálja a vérnyomást, csökkenti a koleszterinszintet és a zsírlerakódást a májban. Csökkenti a szívritmuszavar, az érelmeszesedés, a vérrögök és a magas vérnyomás kialakulásának lehetőségét.
Hosszabb ideig kell fogyasztani ahhoz, hogy jótékony hatása érzékelhető legyen és egészségesebb legyél tőle. Természetesen a fentieken kívül még sok olyan táplálék van, ami hozzájárul a szívünk egészségéhez, most néhány igazán fontosat ragadtunk csak ki. Fogadd meg ezeket a táplálkozási tanácsokat, mozogj rendszeresen, és meglátod, hogy a szívbetegségek messziről elkerülnek majd.
