Magas vérnyomás ketogén diéta. Hogy működik a ketogén diéta?

Mit ehetek?

Ketogén diéta és a ketózis: 7 félrevezető állítás cáfolata

Valószínűleg te is fontolóra vetted már a ketogén étrendet, hogy fogyj, csökkentsd az A1c-szinted és stabilizáld a vércukorszinted — különösen, ha cukorbetegséggel élsz.

Noha a ketózis vonzónak tűnhet, fontos megismerni az állapot veszélyeit is, hogy tökéletesen tisztában legyél a hosszú távú komplikációk kockázatával.

Az alábbi blogcikk a Mastering Diabetes által készített szakmai publikáció fordítása, amelynek közzétételéhez nyújtott engedélyüket külön köszönöm.

Fordította: Nyitrai Eszter. Mi a ketogén étrend és a ketózis? Tehát mi is pontosan a ketogén diéta? És miért ajánlják előszeretettel a cukorbetegséggel élőknek a ketózist?

Alacsony szénhidráttartalmú atkins étrend magas vérnyomás esetén

A ketogén diéta alapjában véve egy nagyon alacsony szénhidráttartalmú étrend, amely napi maximum 30 gramm étkezési szénhidrátbevitelt engedélyez. A ketogén diétában kerülni kell az olyan szénhidrátban gazdag ételeket, mint a gyümölcsök, a keményítőt tartalmazó zöldségek, a hüvelyesek, és a teljes kiőrlésű gabonák; ezek helyett nagyobb mennyiségben fogyaszthatók a húsok, tejtermékek, leveles és keményítőmentes zöldségek, diófélék, magvak és növényi olajok.

A ketogén ételpiramis alapját a tojások, tejtermékek, húsok, olajok és halak alkotják — ezekből származik az elfogyasztott kalóriák nagy része. A keményítőtartalmú zöldségek fogyasztásakor túl sok a szénhidráttal bevitt energia, ezért ezek kerülendők. A ketózis elérésnek érdekében csupán nagyon kis mennyiségű szénhidrátot vihetünk be a szervezetbe gyümölcsökkel és keményítőtartalmú zöldségekkel.

A ketogén diéta kifejezetten tiltja a gabonatermékek ideértve a teljes kiőrlésű gabonákat isa tészták, a finomított cukrok, a tej, a kukorica, a hüvelyesek lencsefélék, babok és borsók isvalamint a rizs fogyasztását. A ketogén étrend magas vérnyomás ketogén diéta az izmok és a máj lecserélik az első számú üzemanyagforrást: a glükóz helyett zsírsavakat égetnek. Ugyanis az agy kizárólag glükózzal táplálkozik, éppen ezért energia tekintetében az étkezési szénhidrátoktól függ.

magas vérnyomás ketogén diéta hipertóniás arthrosis kezelése

Annak érdekében, hogy a rendkívül alacsony szénhidrátbevitellel megbirkózhasson, a ketózisban a máj ketontesteket termel energia vésztartalékként az agy magas vérnyomás ketogén diéta. A cukorbetegséggel élők számára ez remek ötletnek tűnhet, hiszen így az alacsony szénhidrátbevitel lehetővé teszi, hogy a hasnyálmirigy csökkentse az inzulintermelést.

Világszerte több millió ketogén étrendet követő ember számolhat be a stabilizálódott vércukorszintről, valamint nagymértékben csökkenő gyógyszer- és inzulinszükségletről.

Magas vérnyomás dr atkins

A ketogén diéta rendben tartja a vércukromat, így javul a cukorbetegségem. Az egészségügyi szakemberek imádják az ilyen biomarker változásokat; az ilyen eredmények mind a pácienseket, mind pedig az orvosokat abba a hamis tudatba ringatják, hogy a ketózis kiváló hosszú távú étkezési stratégia. A probléma viszont az, hogy a ketogén diéta hosszú távon jelentős mértékben megnöveli a krónikus betegségek és a korai halál kockázatát — ahogyan erről itt is beszélünk majd.

A legjelentősebb ketózis gurukkal való konzultáció után összeállítottuk a ketogén diétával kapcsolatos 7 legnagyobb és legveszélyesebb tévhit listáját. Ebben a cikkben részleteiben tárgyaljuk a ketózis mögött rejtőző igazságot, valamint megcáfolunk több olyan elterjedt állítást, amely félrevezető tudományos eredményeken, hibás biokémiai következtetéseken, és az emberi testtel kapcsolatos biológiai ismeretek alapvető hiányán alapulnak.

Bár van némi igazság ebben az állításban, elengedhetetlenül fontos megértenünk, hogy az inzulin első számú feladata, hogy segítse a glükózt eljutni a vérből a szövetekbe, míg a másodlagos feladata ugyanezt tenni a zsír- és aminosavakkal.

Ketogén diéta: több szól ellene, mint mellette - HáziPatika

Ez az inzulin valódi szerepének óriási eltúlzása, aminek célja, hogy elhitesse velünk: ha az inzulin bármilyen mennyiségben jelen van a vérkeringésben, az hízáshoz vezet. Fontos megértenünk, hogy az inzulin leginkább a glükóz felszívódásának elősegítésében hatékony, de emellett a zsír- és aminosavak szövetekbe való eljutását is segíti. Bármelyik biológia tankönyv megerősíti, hogy az inzulin elsődleges szerepe az, hogy segítsen a glükózt a vérből a szövetekbe juttatni, de ugyanezt megkönnyíti a zsír- és aminosavak számára is.

Az inzulin a makronutriensek felszívódását idézi elő, az alábbi sorrendben: 1. Ez az infografika az inzulin feladatainak hierarchiájáról nyújt részletes információkat: Az inzulin prioritások hierarchiájának megértése nagyon fontos, mert alátámasztja, hogy az inzulin elsődleges szerepe az, hogy a glükóz anyagcserével kapcsolatos folyamatokat szabályozza, mielőtt zsír- és aminosavakat juttat a szövetekbe.

Az inzulin magas vérnyomás ketogén diéta legerősebb anabolikus hormonja értsd: jobban segíti a növekedést és üzemanyag-raktározást, mint bármely más hormonám a ketogén étrend hívei eltúlozzák ezt a tényt és teljesen elutasítják az inzulint, azt állítva, hogy az inzulin a legkisebb mennyiségben is elhízást okoz. Az igazság az, hogy az összes emlős szervezete termel inzulint, mivel az abszolút szükséges az élethez. A kutyád szervezete is termel inzulint.

  1. Szendi Gábor: A paleo és a magas vérnyomás
  2. A természeti embernél ismeretlen a magas vérnyomás.
  3. Miért fordul elő a magas vérnyomás
  4. Magas vérnyomás dr atkins Álmatlanság magas vérnyomásban hogyan lehet legyőzni

A hörcsögöd is termel inzulint. A szomszéd macskája is termel inzulint. A majmok is termelnek inzulint. A mosómedvék is termelnek inzulint.

KETÓZIS - avagy a ketogén táplálkozás

A nem cukorbeteg munkatársad szervezete is választ ki inzulint. Valójában az inzulin olyannyira fontos, hogy ha a test leáll a termelésével, akkor meghalunk.

WOW0821240209BLCLJLLLML

Inzulin nélkül meghal a kutyád. Meghal a hörcsögöd. A szomszéd macskája. A nem cukorbeteg munkatársad. Tény: az inzulin a legerősebb anabolikus hormon a testedben, minden más hormonnál több energia-tárolásért és sejtnövekedésért felelős.

magas vérnyomás ketogén diéta magas vérnyomás 1 szakasz 1 fokozat kockázat

Tény: az inzulin jobban elősegíti a növekedést, mint a tesztoszteron. Tény: az inzulin jobban elősegíti a növekedést, mint az ösztrogén. Tény: az inzulin jobban elősegíti a növekedést, mint a növekedési hormon.

Ketogén diéta és a ketózis: 7 félrevezető állítás cáfolata - Varga Balázs Vegán Sporttáplálkozás

Tény: az magas vérnyomás 1 stádiumú gyógyszerek jobban elősegíti a növekedést, mint az IGF Igazság szerint az életben maradáshoz szükségünk van az inzulin fiziológiailag normális mennyiségére, de a túlzott inzulin-kiválasztás vagy befecskendezés jelentősen megnöveli a koszorúér-betegség, az érszűkület, illetve a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát.

Technikailag nézve, a szénhidrátokban gazdag ételek fogyasztása megemeli a vércukorszintet. Sőt, a szénhidrátbevitel csökkentése stabilizálja a vércukorszintet.

magas vérnyomás ketogén diéta magas vérnyomás és a nyaki erek

Máshol már átfogóan tárgyaltuk a túlzott zsírfogyasztás káros szerepét az inzulinrezisztancia kialakulásában, ami magas vércukorszinthez, megnövekedett inzulinszükséglethez, magas koleszterinhezbétasejt pusztuláshozés több krónikus betegség kockázatának megnövekedéséhez vezet.

Ha mindössze a szénhidrátbevitelt figyeljük, az ahhoz a tévhithez vezethet, hogy ez az egy makronutriens befolyásolja a vércukorszintünket.

magas vérnyomás ketogén diéta magas vérnyomás és tengeri klíma

A valóság az, hogy a vércukorszintet elsősorban az elfogyasztott zsír, másodsorban pedig az elfogyasztott szénhidrát mennyisége határozza meg. Hogy megértsük, a vércukor hogyan reagál a különböző makronutriensekre, vizsgáljuk meg, hogyan hat rá a ketogén étrend, a Standard American Diet SAD — standard amerikai étrendés a zsírszegény, növényi alapú, teljes értékű étrend.

Mit ehetek | Netán a magas vérnyomás megmentője lenne a ketogén divat diéta?

Ebben az esetben a magas zsírtartalmú étrend nagyon hatékony a vércukorszint stabilizálásában, hiszen a szénhidrátbevitel napi 30 gramm alatt marad. Amíg kerüljük a szénhidrátban gazdag ételeket, a vércukorszint figyelemre méltóan stabil marad. Ám amint újra szénhidrátban gazdag élelmiszert pl. Éppen ezért a ketózisban élők gyakran elbuknak az orális glükóztolerancia teszten cukorterheléses vizsgálatmert az izmok és a máj képtelenek feldolgozni a szénhidrát állította kihívást.

Mivel a szénhidrátok és a zsír egyaránt nagy mennyiségben vannak jelen, a vércukorszint kordában tartása idővel egyre nehezebb.

Fontos információk