Mandula szív egészsége, Grapefruitos és avokádós saláta

Íme a legjobb érvédő ételek: még a mandula is köztük van!

Táfelspicc A Journal of Nutritional Science-ben megjelent áttekintésben a kutatók párhuzamot vontak a mandulafogyasztás és a vér lipidszintje között.

radonfürdők és magas vérnyomás

Sőt, a mandula javíthat a koleszterinszinten is. A kanadai kutatók összesen 18 közzétett, random kísérletet vizsgáltak át, összesen résztvevővel, hogy meghatározzák a mandulafogyasztás hatását a vér lipidszintjére.

a magas vérnyomás társult betegség

Rájöttek, hogy a mandula nagymértékben csökkenti a rossz koleszterinszintet valamint a trigliceridszintet is, azonban nincs hatással a jó koleszterinszintre. A trigliceridek neutrális zsírok, amelyeknek értéke leginkább a túlsúlyos embereknél magas.

a hatalom szíve az egészségügy és a politika

Az eredmények alátámasztják azt az állítást, amely szerint a diófélék fogyasztása csökkenti a szívbetegségek kockázatát. Forrás: Shutterstock A kutatók azt javasolják, hogy a mandula és más diófélék legyenek az egészséges táplálkozás részei. A szív egészségéhez azonban a zöldség- és gyümölcsfogyasztás is hozzájárul.

magas vérnyomás gyógyszer injekció

Készíthetünk például humuszt, amelybe belemárthatunk sárgarépa- uborka- és zellercsíkokat. Ez egy kiváló lehetőség mandula szív egészsége, hogy több zöldséget fogyasszunk.

szoptatás alatt magas vérnyomás

Ezek az összetevők alacsony koleszterin- zsír- kalória- és nátriumtartalmúak, a humuszban lévő rostok, fehérjék és antioxidánsok pedig védik a szívet. Ha nem szereti a humuszt, próbálja ki a következő egyszerű és gyors receptet!

magas vérnyomás mellműtét

Forrás: FoodieCrush.

Fontos információk