Mogyoróvaj és a szív egészsége. 4 ok, amiért gyakrabban fogyassz mogyoróvajat!

Főoldal » Diéta » Egészséges táplálkozás » Mégsem olyan ártalmas? Néhány ételről a közhiedelem azt tartja, hogy kerülendők, mert sok kalóriát tartalmaznak, hizlalnak. Az alábbiakból kiderül, hogy ez nem teljesen igaz.

• Hogyan lehet megérteni hogy van-e magas vérnyomás
• A mogyoróvaj egészségre gyakorolt jótékony hatása 10 pontban Dr.
• Dió, mogyoró: már napi tíz gramm csodát művel
• 7 dolog, ami a testeddel történik, ha mogyoróvajat eszel | bpls.hu
• Leesett a vérnyomásom

Mogyoróvaj A diétázók általában kerülik a fogyasztását, mert magas a zsírtartalma, ám mogyoróvaj és a szív egészsége módon egy teáskanálnyi csupán 30 kalóriát tartalmaz. Kutatások igazolják, hogy a mogyoróvaj valójában jót tesz a szívnek, csökkenti az összkoleszterin és az LDL, valamint a trigliceridek szintjét. Egy teáskanál mogyoróvaj néhány zabkeksszel mindössze kalória.

Kövess Péter Hogyan tárolták az emberek az élelmiszereket, amikor még nem létezett hűtő? Válaszok, amikkel kapcsolatban nem is tudtuk, hogy bizonytalanok vagyunk — rovatunkban ezúttal egy fontos nass kerül a célkeresztbe. Az alaposan megsózott földimogyoró ugyanis egyes vélemények szerint nem a legjobb a férfiak számára, míg mások azt sem tudták, hogy bármi baj lehet vele. Pont kerül egy fontos dilemma végére, a Heathline ugyanis tudományos alapokon vizsgálta meg a kérdést, hogy vajon hasznos-e a földimogyoró a férfiak számára, vagy sem.

Pizza Nem arról van szó, hogy egy hatalmas és gazdagon megrakott pizza egészséges étel, de el lehet készíteni úgy is, hogy ne ártson.

A hozzávalók mind hasznos tápanyagokat tartalmaznak ugyanis, a tészta szénhidrátot, a zöldségek vitaminokat, a sajt fehérjét.

Ne sajnáljuk a paradicsomszószt az otthon készült pizza tetejéről, és halmozzunk rá sok zöldséget, sovány húst vagy a tenger gyümölcseit, és egy kis zsírszegény mozzarellát. Világos és barna sör Vizsgálatokkal kimutatták, hogy egy pohár sör még a vörösbornál is jobb a szív egészsége szempontjából. Ennek oka, hogy a sör B6-vitamint tartalmaz, ami csökkenti a szívbetegségek kockázatát.

A barna sör vetekszik az aszpirinnel a vérrögképződés megakadályozásában. Csokoládé A csokoládét általában a tiltott élelmiszerek közt tartják számon a fogyni kívánók, de fontos a mértéktartás, valamint a csokoládé minősége.

A keserű, sötét csokoládéban sok az egészséges antioxidáns, amelyek a DNS-t károsító szabad gyökökkel veszi fel a harcot.

Energiatöltést kap. Shutterstock 'A mogyoróvajban található fehérje, rost és egészséges zsír megadhatja azt a rúgást, amelyre szükséged van a nap megkezdéséhez, vagy felvételi délben' - mondja Schapiro. A mogyoróvaj segíthet a fogyásban. Shutterstock Még akkor is, ha korlátozott kalóriatartalmú étrendet tartasz, tanulmányok kimutatták, hogy a hüvelyesek bevonása segíthet a fogyásban.

Előnye még, hogy kocka is elég belőle, hogy kielégítse édesség utáni vágyunkat. Fagylalt A fagylalt is a tiltólistán szerepel, holott még a diétázók számára is sok előnye van a fogyasztásának. A fagylalt alacsony glikémiás indexű étel, ami azt jelenti, hogy csak lassan bocsátja ki a cukrokat, gyógyszerek magas vérnyomására vonatkozó receptek tovább tart a teltségérzet, kisebb a veszélye a fagylaltozás utáni evésnek.

A fagylaltban levő tej ezen kívül fontos tápanyagokat és vitaminokat is tartalmaz.