Szív egészsége szókereső rejtvény,
Cookie tájékoztató Szokások, amelyekért idős korban lesz hálás saját magának Nemcsak a testünket kell edzeni, nemcsak a lelkünkkel kell foglalkozni, hanem az agyunkat is trenírozni szükséges. Számtalan mód van arra, hogy fenntartsuk agyunk egészségét, így ezekkel a kialakult új szokásokkal nemcsak a memóriánkat javíthatjuk, hanem a kognitív funkciókat is.
Az egészséges szokások még akkor is pozitívan hatnak az agy működésére, ha egyébként az öregedési folyamatok részeként — ami sajnos 40 éves kor után óhatatlanul is elkezdődik — gyulladás alakul ki, vagy ha szabad gyökök szabadulnak el az agy különböző részein.
Ha valaki egészséges életmódot folytat, akkor csak kicsi az esély arra, hogy akár gyulladás, akár káros oxidációs folyamat induljon el az agyban. Az agy frontális lebenye különösen hajlamos a degenerációra, az öregedési folyamatok is az agy ezen részét érintik elsősorban.
Az agyat nagyon jól lehet trenírozni például keresztrejtvényfejtéssel, de a sakkjáték is elősegíti a memória fejlődését, szív egészsége szókereső rejtvény. Az agy idővel zsugorodik, de tudományos kutatások igazolják, hogy ezek a játékok nagyon hatékonyak ennek a megelőzésében.
Iratkozzon fel hírlevelünkre még ma! Töltse ki a feliratkozó formot, hogy naprakész információkkal láthassuk el Önt. Elfogadom az adatkezelési irányelveket.
A szív egészsége is nagyon lényeges. Érdemes minél több olyan egészséges tevékenységet végezni, ami jó hatással van a szívre, mivel tanulmányok arról számoltak be, hogy minél több ilyen tevékenységet végzünk, annál jobban karbantartjuk az agy kognitív funkcióit.
Ha a kardiovaszkuláris rendszer erős, akkor a megfelelő tápanyagok is eljutnak az agyhoz, és ez bizony nagyon hasznos, hogy ne legyenek idősebb korunkban memóriaproblémáink. Mi kell ahhoz, hogy a szívünk egészséges legyen? Nem szabad dohányozni, törekednünk kell az ideális testsúly fenntartására, el kell érni, hogy megfelelő legyen a koleszterinszintünk, a vérnyomásunk és a vércukorszintünk, fontos, hogy fizikailag aktívak maradjunk, és az egészséges, kiegyensúlyozott étrendre is oda kell figyelnünk.
Azaz fogyasszunk elegendő teljes kiőrlésű terméket, friss zöldséget és gyümölcsöt, csökkentsük a só- illetve a cukorbevitelt. A rendszeres testmozgás csökkenti az agyban kialakult gyulladást, ami számtalan degeneratív betegség kialakulásához vezethet. Ilyen lehet az Alzheimer-kór, de akár depresszió is kialakulhat gyulladás hatására.
A szedés, a tábla, a vacak kötés nem számít.
Kapcsolódó cikkek:.
