Szív egészségi piramis, Teljes kiőrlésű gabona

Maslow piramis - nálam | Piramis, Tanítás, Tanulás

Szív egészségi piramis szív és érrendszeri betegségek jelentős része megelőzhető, elsősorban egészségesebb életmóddal.

fogyatékosságcsoport hipertónia diabetes mellitus szív ecc diák egészségügyi szolgáltató

A Szívünk Napján az életmódváltást szeretnénk népszerűsíteni - több mozgást, a dohányzás elhagyását, egészségesebb táplálkozást - hitelesen, megalapozottan, közérthetően. Mozgáshiány Helytelen táplálkozás, elhízás Stressz Dohányzás Alkohol Magas vérnyomás Magas koleszterinszint Magas vércukorszint 7 Milyen fiatal a szíved?

szívritmuszavar fekvő helyzetben avokádó jó szív egészségére

A mozgás és szíve egészsége A mozgáshiány jelentősen hozzájárul a szív öregedéséhez, csakúgy, mint az elhízáshoz, cukorbetegséghez, magas vérnyomáshoz. A szív egy olyan izom, amely igényli a rendszeres edzést, hogy minden egyes dobbanásával hatékonyan tudja pumpálni a vért.

Felnőtteknek 30, gyermekeknek 60 perc mozgás csökkenti a rizikófaktorokat. Testmozgást és kiegyensúlyozott étrendet ajánlunk, mely elegendő gyümölcsöt, zöldséget, teljes kiőrlésű termékeket, sovány húst, halat, hüvelyes növényeket tartalmaz, csakúgy, mint alacsony zsírtartalmú, illetve zsírmentes élelmiszereket, telítetlen margarinokat, olajokat, mint a napraforgó, kukorica, repce vagy olíva.

A dohányzás, vagy a dohány egyéb használata szintén fontos rizikófaktor, amit meg kell változtatni ahhoz, hogy szívünk fiatal maradhasson.

magas vérnyomás esetén milyen borokat lehet fogyasztani alkaloidok magas vérnyomás

A dohányzás abbahagyása csökkenti a vér koleszterinszintjét, a véralvadást, így az artériák hirtelen elzáródását infarktus. Ha nem dohányzunk, akkor jó példát mutatunk, így üzenetünk a dohányzás veszélyeivel kapcsolatban a gyerekek számára tiszta és következetes.

Panoráma Ha több halat fogyasztanánk, kevesebb lenne a hirtelen szívhalál A szív napjának mi más is lehetne a központi témája, mint a szív egészsége. Ez az izmos szervünk működteti szervezetünket, ezért olyan fontos, hogy kíméljük, kényeztessük. Súlyos következményei lehetnek annak, ha mostohán bánunk vele, túlhajszoljuk. Évente 17,3 millió ember hal meg idő előtt, és feltételezhető, hogy ban ez a szám 23 millióra emelkedik.

Fontos információk