Étrendi tanácsok magas vérnyomás esetén, Sófogyasztás
Keress receptre vagy hozzávalóra hypertonia kezelés indok, hogy kivédd a magas vérnyomást!
A magas vérnyomásbetegség — hipertónia, sok ember életét keseríti meg hazánkban is. Ám helyesen összeállított étrenddel, szükség szerinti életmód változtatással, a sport rendszeres gyakorlásával jelentős javulás érhető el!
Ehhez dietetikusunk, Somogyi-Kovács Anita ad néhány tanácsot. Sajnos jól elrejtették előlünk az örök fiatalság és az állandó egészség elixírjének üvegcséjét! Se az öregedés, se a betegségek nem kímélnek bennünket.
Azt hihetnénk, a kettő együtt jár, de nagyon sokan tapasztalatból tudják, hogy ez nem így van. A magas vérnyomás is egy olyan betegség, amihez nem kell feltétlenül idősnek lenni. A magas vérnyomás nem időskori betegség!
Azt is szoktuk mondani, hogy a szervezet nagyon jól alkalmazkodik, kérdés persze, hogy meddig — ám ez egyénenként változó! Ha bármelyik érték efölött van, akkor magas vérnyomásról beszélünk. Lehet elsődleges öröklött vagy másodlagos más betegségből adódó eredetű.
Hatásos étrendi tippek magas- és alacsony vérnyomás esetén! Kialakulásához hozzájárulhat a magas sótartalmú étkezés úgy nevezett sóérzékeny hipertóniaa mozgásszegény életmód, a dohányzás, az alkoholfogyasztás, felesleges testtömeg. Mivel nagyrészt csak előrehaladott formában veszik észre, előfordul, hogy addigra különféle szív- és érrendszeri betegségek kialakulásához járult hozzá.
Mennyi és milyen sót fogyassz? Olvass tovább itt!
Magasvérnyomás diéta sószegény diéta MAGASVÉRNYOMÁSban szenvedőknek A magas vérnyomásban szenvedő betegek diétájának általános jellemzője az energia- és konyhasóban szegény étrend, mivel mind a testtömeg-csökkentésnek, mind a konyhasószegény táplálkozásnak vérnyomáscsökkentő hatása van. Az optimális arány a nátrium- és káliumfogyasztásban egy az egyhez. A nátriumot és káliumot arányban tartalmazó csökkentett nátriumtartalmú só az egészséges emberek számára is ajánlott a magas vérnyomás megelőzése céljából.
Törekedni kell a normál testtömeg megtartására. A dohányzás elhagyása és az alkoholfogyasztás csökkentése kiemelten fontos!
Kapcsolat Budapest, I. Ez a weboldal sütiket cookie használ a látogatói élmény javítása érdekében, releváns hirdetések jelenítése, küldése miatt és az oldal forgalmának elemzése céljából. A sütik az Ön böngészojében tárolódnak, segítségükkel tudunk személyre szabott szolgáltatásokat nyújtani. A sütik beállítását Ön bármikor módosíthatja.
Napi perc mozgás is nagyban hozzájárul, az egészségesebb életminőséghez. A sóbevitel csökkentésével a vérnyomás is alacsonyabbá válik.
Nem javasolt a magas nátriumtartalmú sárgarépalé, céklalé rendszeres fogyasztása sem!
