Hogyan ellenőrzi a szív egészségét

A szív egészsége

Kardiológia Öt évvel hogyan ellenőrzi a szív egészségét, 38 évesen szívinfarktusom volt. Ez károsította a szívem 20 százalékát, és megváltoztatta az életemet.

reduksin és magas vérnyomás

Kezelőorvosom számos gyógyszert írt fel, és javasolta, hogy fogyjak le legalább kilogrammot szívinfarktusom szövődményeinek csökkentése érdekében. Amennyiben csökken a testsúlyoma szívemnek kevésbé keményen kell dolgoznia, hogy a vért pumpálja a testemben. Kardiológusom azt javasolta, hogy diétázzak és mozogjak a súlycsökkentés érdekében. Hozzátette, hogy a testmozgás fontos a szív megerősítéséhez is.

Csökkenti a vérnyomást, a vércukorszintet és a stresszt, és még a jobb alvást is elősegítheti. Ezek mindegyike támogatja a szív egészségét. Az Amerikai Kardiológus Társaság heti perc közepes intenzitású testmozgást javasol. A közepes intenzitású mozgásra jellemző, hogy légzésünk már szaporább, de még képesek vagyunk közben beszélgetni.

Magas és alacsony pulzusszámot jelző értesítések

Jó példa erre az élénk séta. Kezelőorvosom nem ajánlott speciális programot és pontos időkeretet, azt hiszem azért, mert éppen most estem át egy súlyos szívinfarktuson, és nem akart további stresszt okozni. Azt kérte, hogy elviselhető mennyiségű, egyenletes ütemű testmozgást végezzek. Harc a fogyás és az aktív életmód érdekében 3 hónapos rehabilitációval kezdtem.

Ez lassan meggyőzött arról, hogy már elég jól vagyok ahhoz, hogy egyedül is mozoghatok. Amikor befejeztem a rehabilitációt, elkezdtem futópadon sétálni és kocogni.

Hamarosan rájöttem, hogy az állóképességem már nem olyan, mint amilyen a szívinfarktusom előtt volt. A harc gyorsan valósággá vált. Másfél évvel a szívinfarktusom előtt könnyedén lefutottam 7 kilométert.

A hallás és a szívünk egészsége - Victofon

Utána alig tudtam lefutni 1,5 kilométert. Ezt határozottan rossz volt megélni. Rájöttem, hogy kreatívnak kell lennem ahhoz, hogy aktív maradjak.

Stresszkezelés Szívelégtelenség vizsgálata A szívműködés vizsgálatához a kardiológus szakorvos részletesen felveszi a kórtörténetet, kikérdezi a tüneteket és fizikai vizsgálatot végez. Az orvos egy ilyen vizsgálat során olyan kockázati tényezők jelenlétét keresi, mint például a magas vérnyomás, a koszorúér-betegség vagy a cukorbetegség. Sztetoszkóp segítségével a kardiológus meghallgatja a tüdőt és vértolulás jeleit keresi.

Öt jótanács szívbetegség utáni testmozgáshoz. Parkoljon távol a célállomásától A legegyszerűbb módszer a több testmozgásra? Iktasson be egy-egy sétát a napi rutinjába. A régi irodámnál a lehető legtávolabb parkoltam a biztonsági kaputól. A napi sétám mindkét irányban 1,5 kilométer volt. Féltem ettől a mindennapi gyakorlattól, de tudtam, hogy a testemnek jót tesz. Ezt a gyakorlatot alkalmazom akkor is, amikor elmegyek élelmiszerboltba vagy egy bevásárlóközpontba.

Soha nem keresgélem a legjobb parkolóhelyet. Egy távoli üres helyre állok be, mert tudom, hogy ezzel több lépést teszek meg. Egy forró napon ez komoly erőfeszítést jelent. De megéri. Lehet, hogy aznap ennyi esélye lesz a testmozgásra. Használja ki! Menjen vásárolni A szívrohamom júniusban volt.

A szabadban történő edzéshez túlságosan meleg volt. Elkezdtem rendszeresen sétálni a helyi bevásárlóközpontban, 30 percen át, a saját tempómban.

szív egészségügyi központ farmington

Kellemesen és biztonságban érzem magam, mert sok ember vesz körül. Nem is kell semmit vásárolni, elég csak nézelődni. Ráadásul csak figyelni az embereket is jó dolog. A lift helyett használja a lépcsőt Beismerem, ez néha nehéz! De annyira megéri. A felvonó erőfeszítés nélkül juttatja el A pontból B pontba.

Ezzel együtt terjednek a szaunázással és annak egészségre gyakorolt hatásaival kapcsolatos, megalapozott és kevésbé megalapozott, és olykor teljesen téves ismeretek is. Az alábbi összefoglalás, kizárólag nemzetközi tudományos folyóiratokban megjelent tanulmányok alapján ad áttekintést, a szaunázás emberi szervezetben megfigyelt hatásairól. Hangsúlyozva, hogy ebben a témakörben még mind a mai napig, viszonylag kevés előre tervezett, nagy esetszámú, és megfelelő ellenőrzés mellett végzett vizsgálat történt. Hirdetés A szaunázás szabályai A forró gőzös törökfürdővel ellentétben a szaunában meleg, ám relatíve száraz levegő van.

Menjen lépcsőn, és legyen büszke a teljesítményére! Nem kell futni, a séta is tökéletes, addig csinálja, ameddig bírja.

Szívultrahangot végző kardiológus szakorvosaink:

Érezze, hogy dolgozik, de ne erőltesse túl dpp4 gátló gyógyszerek. A lépcsők még mindig kifárasztanak, ezért egyszerre csak egy emeletet megyek így. Még mindig liftet használok, amikor két vagy több emeletet kell megtennem. Sétáljon egyet az iroda körül Az új irodám előtt a bejárati ajtónál lehet parkolni. Új módszereket kellett kitalálnom, hogy eleget tudjak gyalogolni.

állandó gyógyszerek magas vérnyomás ellen

Egy nagy irodában dolgozom, ezért most rendszeresen körbejárom az épületet. Tudom, mennyire csábító egész nap az asztalnál dolgozni. De a friss levegő felélénkít a számítógép képernyője előtt töltött idő után. Keljen fel és néhány óránként nyújtóztassa ki lábait 5—10 percig. Ebben segíthet, ha egy pár tornacipőt tart az asztal alatt.

Tegyen egy vagy két kört az irodaépületen belül vagy kívül. Mire végez, már készen áll arra, hogy visszatérjen az íróasztalához. Végezzen házimunkát Nem tudom, Félelem a magas vérnyomástól és a kezeléstől hogy van vele, de számomra a mosás is edzés. Már néhány adag ruha kimosása is kimerít.

Postaláda hogyan ellenőrzi a szív egészségét Ez is házimunkának számít, El kell sétálni a postaládához is, nem? A házimunkát ossza apróbb napi feladatokra. Így tartalmas és aktív lesz minden napja. Van még néhány módja annak, hogy minden nap aktívan teljen.

Ezt tegyük szívünk egészségéért | Új Szó | A szlovákiai magyar napilap és hírportál

Különböző megoldásokra van szükségünk attól függően, hogy milyen szívbetegségünk van, milyen az erőnlétünk és az aktivitási szintünk. Beszéljen kezelőorvosával, készítsenek együtt egy reális aktivitási tervet. Kemény küzdelemmel sikerült megtartani a súlyomat, egyre erősebb és kitartóbb vagyok.

Remélem, hogy az idő múlásával javulni fog az erőnlétem is. A szívbetegségek kezelésével kapcsolatos további információkért forduljon kezelőorvosához.

magas vérnyomás és koponyaűri nyomáskezelés

Fontos információk